Granatų nauda sveikatai
Granatas – vaisius, augantis ant medžių, priklausantis deglų šeimai ir galintis gyventi iki 200 metų. Medis gali užaugti iki 8 m aukščio ir žydi nuo gegužės iki spalio. Granatų gimtinė yra Viduriniai Rytai ir Centrinė Azija. Šiandien granatai auginami visoje Kosta Blankos pakrantėje. Granatų medžiai gali išgyventi iki -10 °C temperatūroje.
Granatuose gausu antioksidantų ir jie siejami su įvairia nauda sveikatai, pavyzdžiui, gerina širdies sveikatą ir mažina tam tikrų vėžio formų riziką. Granatai dažnai valgomi švieži, bet iš jų taip pat galima virti sultis, uogienę, sirupą.
Granatų nauda sveikatai
Granatai yra turtingas antioksidantų, vitaminų ir mineralų šaltinis. Toliau pateikiamos įvairios granatų naudos sveikatai rūšys:
Priešuždegiminės savybės: įrodyta, kad granatai turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti lėtinių ligų, tokių kaip artritas ir Alzheimerio liga, riziką.
Antioksidacinės savybės: Granatai yra vienas iš vaisių, kuriame yra daugiausiai antioksidantų ir yra beveik tokie pat naudingi kaip mėlynės. Granatuose taip pat yra daug ellaginės rūgšties, kuri turi kovą su ligomis.
Imuniteto stiprinimas: Granatai vis tiek turi daug naudos sveikatai. Granatuose gausu vitamino C, kuris, kaip žinoma, stiprina imunitetą.
Kraujospūdis: sumažina kraujospūdį
Šis nuostabus vaisius iš tikrųjų gali sumažinti aterosklerozės riziką, padėti sumažinti kraujospūdį ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Stiprina smegenis: Granatas yra pilnas flavonoidų ir iš tikrųjų yra vienas iš turtingiausių maisto produktų. Flavonoidai turi apsauginį poveikį smegenims ir ypač naudingi atminčiai.
Širdies ir kraujagyslių sveikata: Granatuose yra daug antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti kraujospūdį ir pagerinti kraujotaką.
Vėžio prevencija: įrodyta, kad granatai turi priešnavikinių savybių ir gali padėti apsisaugoti nuo tam tikrų vėžio rūšių, įskaitant prostatos vėžį.
Geresnis virškinimas: jei jus vargina vidurių užkietėjimas, granatai gali padėti pagerinti virškinimą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.
Pagerinta odos sveikata: Granatuose gausu vitamino C ir polifenolių, kurie gali padėti pagerinti jūsų odos sveikatą ir išvaizdą.
Svarbu pažymėti, kad reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant patvirtinti granatų naudą sveikatai ir suprasti, kaip dažnai ir kokiais kiekiais vartoti, kad sveikata būtų optimali.
